俗话说，养肾就是在养命，可见对人体来说，肾有多么重要。肾部的健康总是牵动着我们每个人的身体健康，健康的肾部，可以让我们在工作中长时间集中注意，提高工作效率，使生活更加美满。肾是人体中非常重要的器官，搭载着人之精气!随着现在社会的发展导致现在的年轻人肾虚的越来越多，肾虚，一般在临床是分为肾阴虚和肾阳虚，不管是男性，还是女性，亦是老年人，肾上出现问题都应该及时止损。那么肾虚了应该怎么办?

　　当前市面上补肾调理产品有很多，汇仁肾宝片就是其中一种。它对于调理肾健康有显著功效。

　　除此之外，小编还为大家带来一位已经工作了近三十年的老中医给出的补肾方法，一定可以完美解决“肾虚怎么办”这个问题。

　　肾虚怎么办?方法分为两大类，一是外部改善，二是内部调理。

　　外部改善

　　(1).保护好自己的双脚。

　　肾虚是很多男性女性都会出现的一种情况，那么在发生这种情况的时候我们最好是需要注意保护好自己的双脚的，肾经是在足底的，因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭。尤其是在夏天的空调屋里，更要注意自己的脚部的保暖。夏天天气炎热，为了透气女士会穿凉鞋，男士在家也会穿凉拖。为了降温解暑，家里办公室商场交通工具里，都会打开空调，即使不是刻意把脚对着空调吹，也会因为长时间在空调屋里避暑，而使脚步受凉。让足部的血液能够不因温度而正常运行，建议睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。

　　(2).多多喝水

　　每天经常的喝水也是对于我们的身体是有一定的好处的，体内的水分不足的话，是很容易导致毒素的积存在你体内，加重肾的负担，因此要多喝水，多排毒，为你的肾“解压”。

　　(3).进行适当的运动

　　俗话说得好，人的生命在于运动，说明运动的重要性。现在的科技发达了，出门有车，上楼有电梯，连吃饭也可以叫餐，在如今信息化很强的社会，即使足不出户，也可以解决温饱问题，所以运动可以说很多人都缺少，其实这样子是不好的。适当的运动，可以促进血液的循规，改善血淤情况，这样对于肾虚的治疗也是可以起到一定的帮助作用的。

　　(4).要保持良好的作息习惯

　　良好的作息习惯是我们健康的最基本，如果作息习惯长期的紊乱，那么我们人体各项功能都将会受到了影响，不管内分泌系统，还是神经系统等都会受影响，从而加重肾虚症状，所以一定要保持良好的作息习惯，一定要避免熬夜。

　　内部调理。

　　(1).食疗辅助1

　　黄芪炖鸡汤

　　鸡200克，黄芪片50克，生姜、黄酒、盐适量。将鸡肉洗净放入锅中，加入清水，放入生姜，大火烧开撇去浮沫，加黄酒、黄芪，再以小火烧煮。待鸡肉熟透，加少量精盐，再烧数分钟，调味适量即可食用。此方补肾虚的功效颇佳。

　　(2).食疗辅助2

　　如果有条件的话,可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克,小火慢煮15分钟左右,在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料,最好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤,再把羊肝吃了。

　　(3).中药治疗

　　因现代人时间和工作原因，建议服用纯中药制药的中成药。一般情况下，服用六味地黄丸或者汇仁肾宝片。六味地黄丸，是滋阴补肾的代表方剂，由熟地黄、山药、丹皮等共六味药组成，传统上应用于治疗肾阴不足;汇仁牌肾宝片主要含有制何首乌、肉苁蓉、熟地黄、当归等22味中药熬制，调和阴阳，温阳补肾，抗衰延年。六味地黄丸和汇仁肾宝片相比较，六味地黄丸只适合肾虚的人进行服用，如果确认是肾阴虚造成的，那么选择六味地黄丸是一个很好的选择。而汇仁肾宝片则从肾阳补入手，温补之后，可以调节肾阴阳的平衡。故而如若调理滋补，应当选择汇仁肾宝片，会更全面一些。

　　很多人在肾虚之后，所表现的症状时不一样的，如果你还年轻，却在精力、意志力等方面越来越差，那就要注意了，你可能肾虚了。肾虚怎么办呢?老中医常说，补肾三分靠外部，七分靠内部。肾虚之后，调理是必然的。选择一类中成药，比如阴阳双补的汇仁肾宝片，在加上食疗的补充，在调整良好的生活习惯之后通过适量的运动，加以坚持，一定会把肾很好的补起来的。