随着我国社会经济发展水平的日益提高，对更高生活质量的追求已经成为都市人的普遍愿望，该怎么养生是大家都在讨论的话题。在这个背景下，中华传统内家拳功法的练习体系，就成为人们追求养生的极佳途径。内家拳功法尤其是桩功的练习，能够在身体不需要高强度运动的条件下，就让内部器官得到充分锻炼、补充元气调和阴阳的效果。然而长期以来，各流派都将桩功、尤其是其心法讳莫如深，视作门派的机密，不允许其他练习者窥视。而著名的实战派内家拳高手赵冀龙创立的“无极太极”互联网＋功夫学习平台，却毫无保留地将传统内家拳桩功练习体系向广大学员公开。自2014年创立这个以“无极太极”为微信号的网络功夫课堂以来，赵冀龙已经让近千万学员通过内家拳法的练习，得到了养生健体、提升实战功力的良好效果。

很多练习者都是通过央视《体验真功夫》了解到赵冀龙老师的。实际上，赵冀龙不但是央视的功夫节目策划人、主持人，他还是世界第一站立式格斗品牌K-1国际功夫形象大使兼董事。赵冀龙自幼习武，先习外家拳法进而得到多为内家名师真传，成为内外兼修的一代实战派内家拳高手。他多次指出，内家拳的练习不但是提升技击实战能力的必由之路，同时也是普通人摆脱负能量、补充元气从根本上实现强身健体的不二法门。怎么养生这个大家都在关心问题，实际上在传统内家拳功法里早就有了解答。

想要习练内家拳，桩功是不可绕过的基础功夫。赵冀龙以亲身实践认知到了这个真理，他也通过无极太极互联网+功夫学习平台，将桩功的核心无私地向全体学员公开。在赵冀龙传授的桩功里，不但有站桩功，而且是站行坐卧皆有。让学员们在日常练习中得到矫正体态、平衡力量、放松精神、身心交互、气血同补等五大功效。遍布全国乃至于世界各地的学员们，在坚持练习无极太极桩功一段实践后，普遍都发现身体素质得到改善、很多慢性疾病都得到好转甚至根治，提高了免疫力、让身体健康水平上了一个台阶。

对于无极太极功夫课堂的近千万学员来说，“该怎么养生？”是他们进入课堂时心怀的疑惑，而在跟随赵冀龙老师练习一段不长的时间后，这个心头疑惑已经豁然开朗。相信今后会有更多的普通练习者在赵冀龙老师的指导下获益。