身处职场的人儿没少调侃：大学时吃得好玩得好，身材一直保持得挺好，而一进入职场，工作就像猪饲料，工作不到5年且还未到30岁的小伙子，啤酒肚已然大的弯不下腰…继青少年肥胖之后，职场肥胖也成为又一突显的社会问题。 

你问究竟发生了神马？工作忙，长时间久坐致腿粗如象；工作忙，频繁应酬使得肚子发胖；工作忙，熬夜工作让人浮肿变样；所以，胖从来就不是因为吃了多少，这明明就是工伤！

不久前，国外科学家就解决了长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑前会发胖？

根据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！

更多发胖因素表现如下：

1.工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开

上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。

2.久坐少运动：脂肪堆积

在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，腰部腿部容易堆积脂肪，进而催生肥胖和大肚腩。另外，繁忙工作让上班族身心俱疲，在休息时间，上班族习惯抓住时间休息，而忽略运动，就连上下班也以电梯代步，久而久之，人便容易发胖。

3.饮食不规律：消化不良，热量堆积

上班族的午餐多在外吃或叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙，特别油腻，热量偏高。另外为了抓紧时间，上班族的午饭吃得非常匆忙。这样容易导致消化不良。此外，部分上班族需要对外应酬，时常暴饮暴食，摄入热量过高导致肥胖之余还会增加胃部负担，进而出现胃部不适。 

4.为工作熬夜：生理时钟紊乱,影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。

此外，熬夜的人在夜间容易饥饿，夜间吃夜宵如此造成的营养不均衡，会引起过度肥胖。而夜间喝水过多，有可能造成水肿。

那应该怎么改善这种情况？重要的是做到饮食注意营养，抓住工作空隙做运动，保证睡眠，不要熬夜。保持一个愉悦的心情。同时也可以试试这套刷爆朋友圈的韵泽吕氏若见平衡套，让减肥事半功倍！

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