炽热的盛夏正在渐次退场,风和气清的秋意开始遍布大地。两季交换,随着天气逐渐转凉,人们在感受秋季的丰收浪漫之景时,总是容易出现体燥干咳,气短易怒的表征。这是因为秋冬干燥,人体还未适应的缘故。因此,很多人会在这时候选择用食疗“秋补”的手段来慢慢调整人体状态。

　　图:秋季适宜食补

　　逐渐步入秋季,不少人会出现口干舌燥、晨起干咳咽痛,有的人甚至会出现身体燥热难耐,皮肤脱屑紧绷等现象。其实,这些都是人体还未调节适应的原因,中医上称之为秋燥症,通过合理的调理可以改善这种状况。

　　图:秋天干燥需注意补水

　　会出现这种磨人的状况,往往是因为秋令时节气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对减少,气候偏于干燥,人体也同样缺乏水分。而单纯的多喝白开水并不能特别有效地缓解人体干燥的情况。中医认为,入秋之后,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。因此采取适当的食养滋补,是最为适宜大部分人群的方法。

　　秋季补养,一方面要保持合理的运动习惯,如跑步、爬山、球类运动或跳绳等,充分调动身体活跃性,打好基础的“外功”。另一方面,需要规划好每日作息,多散心多社交,饱满的精神、愉悦的心情,能有效避免易怒烦躁影响身心,这便是“内功”定神。

　　图:秋日养生需保持合理的运动习惯

　　在做好内外功的同时,再通过食养滋补的居中调和,则能非常好地达到秋季养生的目的。平时可选择燕窝、红枣、蜂蜜、银耳等性质较为平和益气、滋阴润色的食品作滋补调养食用。其中,燕窝滋补润燥、清热降火的表现较为出色,深得现代人青睐,现如今也越来越多人将燕窝作为礼品赠送给亲朋好友,表达出对家人朋友健康生活的关怀之意。

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　　图:碗燕·尊享款

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　　图:秋季滋养润燥,就选碗燕·尊享款

　　清溪流过碧山头,空水澄鲜一色秋。凉爽初秋,风光盈盈,就用一碗清润滋养的碗燕·尊享款来平复你秋日躁动的身心,尽情去感受怡人畅爽的秋色景观吧!