中医认为：“肾气足，百病除”。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力，为先天之本，百精之源。肾虚则生命本源削弱，各种疾病就会相继而来，肾是生命本源的基础，肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨述软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至呈现头晕眼花，耳鸣健忘，反映迟钝，精神降落，脱发皮皱等现象。

　　现代医学研究表明，男性肾虚且不及时加以补足，极有可能引发一系列的症状，如神疲乏力、精神萎靡、腰膝酸痛、筋骨萎软、性欲不振、阳痿早泄等，而女性如长期处于肾虚状态，同样需要引起重视，否则如眼睑浮肿，失眠多梦，浑身燥热，焦虑易怒，手脚发冷，体虚畏寒，早更不孕等症状都将接踵而来。

　　要想腰好肾好，不想吃药，不想锻炼!其实也可以办到，先收下这3道极好的药膳美食，没事常吃，让你一边享受美食，一边强身健体!

　　一：枸杞斗龙芝汤

　　原料：斗龙芝 5克、枸杞8-10粒、

　　做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味!

　　功效：阴阳并补，益精补肾、固本培元。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚的现象可得到显著改善。

　　二：猪肚三神汤

　　原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

　　做法：将益智仁煎汤去渣，将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内，放入炖锅中，文火炖熟后三小时食用。

　　功效：益肾固精，养心安神。

　　三：杜仲党参乳鸽汤

　　原料：乳鸽1只,杜仲25克,黄芪15克,党参15克,老姜、盐各适量。

　　做法：乳鸽焯水后连同杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可食用。

　　功效：补肾填精、温阳益气，强筋健骨。

　　那有没有效果更好，针对性更强，服用方法更方便的办法呢?答案是肯定的。

　　百年药企胡庆余堂生产的葆妈四号膏方，耗时两年精心调方熬制，精选上等玉竹、黄精、枸杞、山药、茯苓、鹿肉等药食同源的材料，遵循古法熬制而成。专门针对现代女性失眠健忘、白发脱发、腰酸腰痛、体虚乏力、四肢发凉、焦燥易怒、自汗盗汗等典型的肾虚症状。

　　原料把控、制作流程都十分严格，并且安全性和温和性都很强，经期、哺乳期等特殊时期都可以服用。

　　成品膏方服用方便，直接吞服或冲水喝都可以。