智能手机的普及让人们的生活越来越丰富，反过来，被手机“绑架”的人也越来越多。手机忘带心烦意乱、半天没消息就感到不安、一遍遍地刷新信息……手机成瘾往往伴随着一些心理问题的出现，如焦虑抑郁情绪、神经衰弱、失眠等，如何更加健康的使用手机，得到了手机厂商的重视。今年8月，谷歌在安卓9.0正式版中加入了数字健康功能，而苹果也在iOS12中加入了屏幕时间功能，以此控制用户看手机的时间。

　　而在10月底发布并上市的华为Mate20系列，作为2018年度的压轴旗舰手机，搭载了基于安卓9.0定制开发的EMUI9.0，提供了「健康使用手机」的相关功能，能帮助用户更好的了解自己的用机习惯，清楚自己对应用程序的使用状况，从而更好的分配自己的时间，在需要信息的时候能快速获取，希望回归生活的时候能享受平静，从而为自己为家人为营造健康使用手机的氛围。

　　华为Mate20系列搭载的EMUI9.0，采用健康使用手机解决方案，会全天候监测你对各个应用的使用频率，以及总共消耗的时长;并且也可以查看最近 7 天之内的数据，方便你对使用时间做出更准确的判断。

　　EMUI 9.0 应用使用时间统计

　　通过手机的使用时长统计可以看到，绝大多数的亮屏时间都在使用 TIM，也花了不少时间在老任的新手游上。如果你觉得使用手机的时间确实够多，需要进行控制的话，就可以利用 EMUI9.0 的「屏幕时间管理」功能了。

　　华为Mate20系列EMUI 9.0 屏幕时间管理设置

　　首先在「可用时长」处设置每天可以用多久应用，默认为工作日 3 小时。工作日与休息日分开计算，你可以设置具体的星期作为工作日，剩余的会自动划分到休息日当中。

　　每日可用时长设置

　　当然，或许有一些应用是不会想限制使用时长的，这时候可以在「始终允许」中添加应用，例如支付宝等支付工具都可以进行添加。只不过要记住，不要添加那些你本来要限制使用的应用——自律很重要。

　　添加到始终允许列表中的应用不受屏幕使用时间限制

　　设置好使用时长后，系统会对「始终允许」之外的应用使用进行计时。当剩余时间仅剩 1 分钟时，系统将会弹窗提示;时间用完后，系统将默认屏蔽应用的访问。

　　应用可用时间耗尽提示

　　如果你还需要短暂使用，可以选择再延长 15 分钟，或是直接关闭限制。不过，重复一遍，自律是很重要的。

　　根据之前一些用户的反馈，将屏幕变为灰色后，人对于手机的依赖会大大降低;这可能是由于某些鲜艳颜色会吸引人的眼球，让人不自觉地去查看新内容。华为Mate20系列搭载的EMUI 9.0 中也提供了这一功能，称为「睡眠时间」，可以在设定的时间段内，将屏幕调为灰色。

　　睡眠时间功能与设置

　　通过削弱对新内容的敏感性，「睡眠时间」说不定真的可以保证你的睡眠时间，让你在睡觉之前，少看几分钟手机。

　　总之，华为Mate20系列搭载的EMUI9.0 提供了一套基本的屏幕时间管理工具，但工具毕竟只是工具，用不用、如何用，还要看每个人的需求或喜好。如果你真的觉得使用手机的时间有些超出自己的“自控力”，那或许的确得好好利用一下它了。